Kalkulačka vám nemusí spočítat jenom složité příklady. Jsou i takové, které vám umí spočítat, jak je na tom vaše váha. Zda je optimální, zda není až příliš nízká, nebo naopak vysoká. Přesně toto vám řekne náš BMI calculator. Jednoduchý, ale pro každého velmi prospěšný nástroj, který pomůže určit, jak na tom se svou váhou jste.
Je třeba připomenout, že naše hmotnost přímo souvisí s naším životním stylem a také hlavně s naším zdravím. Proto je na místě váhu hlídat a v případě potřeby opravovat. Jedině tak prospějeme
svému zdraví, především tak, že nebudete členy rizikových skupin, kterým hrozí celá řada zdravotních problémů, které mohou mít start právě ve špatné váze.
BMI calculator je bezplatným online nástrojem
Zjištění, jak je na tom vaše váha, nemusí být vždy spojeno jenom s návštěvou dietologa, nebo s návštěvou různých hubnoucích center, kde budete často muset za vstupní konzultace platit nemalé
peníze. Jde to i zcela zdarma. Náš BMI calculator vám to umožní. Během velmi krátké chvíle, a kdykoliv budete potřebovat, vám spočítá ono potřebné číslo, na základě kterého snadno zjistíte, jak
na tom se svou hmotností jste a zda je potřeba, nebo není, cokoliv dělat.
Zjistěte svou hodnotu BMI
Co konkrétně zjistíte? Takzvaný Body Mass Index neboli Index tělesné hmotnosti. Tato hodnota je též známá pod zkratkou BMI. Jde o
takzvaný poměr váhy k vaší výšce. Na první pohled se může jevit jako nic neříkající číslo, ale když víte, jaké jsou jednotlivé limity pro podváhu, optimální váhu, nadváhu nebo obezitu, tak
zjistíte, zda jste na tom se svou hmotností v pořádku, nebo nikoliv. Mnozí si sice věří v tom, že jejich tělo má váhu optimální, ale daný výpočet je často vyvede z omylu. Proto ho zkuste také a
zjistěte, jak je tomu právě u vás.
BMI je lepším ukazatelem, než samotná hmotnost. Ta totiž může být u každého jiná, a to jenom vlivem toho, jak je člověk vysoký. Například 70 kilogramů může být u jedince malého vzrůstu váha příliš
vysoká, u jiného může být optimální a u opravdových habánů může být dokonce ukazatelem podváhy. Proto je Body Mass Index důležitým orientačním ukazatelem, který pomůže i vám.
Co budete na výpočet BMI potřebovat?
Není třeba žádných složitých příprav, změn, zapisování informací a dat, nebo cokoliv jiného. Aby mohl být výpočet BMI proveden, tak se neobejdete primárně bez dvou důležitých věcí. Jelikož tu stále mluvíme o poměru váhy k vaší výšce, je celkem logické, co bude třeba. První věcí je vaše aktuální váha, udaná v kilogramech. Tou druhou věcí je vaše výška, udaná v centimetrech. Změřit se a zvážit, je otázkou pár desítek vteřin. A poté máte vše, co je potřeba. Výpočet se však dá ještě zpřesnit, a to udáním toho, zda jste muž nebo žena – obě pohlaví mají v určitých ohledech rozdílnou skladbu těla, a také v tom, kolik vám je let – tedy kdy jste se narodili.
Co by vám měla BMI kalkulačka přinést?
V první řadě pohled na to, jak je na tom vaše váha. Tedy na to, zda je v pořádku, nebo nikoliv. Pokud vám BMI kalkulačka ukáže
optimální váhu, není třeba více nic dělat. Bohužel ale žijeme v době, kdy problémy s vahou má stále více lidí, což znamená, že po výpočtu je obvykle nutné přejít k několika změnám v životním
stylu. Ty přitom nemusí být až tak komplikované. Důležité je opravovat svou váhu postupně a pokud možno přirozeně, což povede k tomu, že hodnoty, které nově ukáže BMI budou dlouhodobě udržitelné.
Nejčastěji lidem BMI kalkulačka ukáže problémy, které je řadí do skupiny těch, kteří mají nadváhu a obezitu. V takovém případě je na místě nejenom optimalizovat stravu, ale je na místě také
přidat nějaký ten pohyb. Důležité je vyřadit z jídelníčku vše sladké a tučné, optimalizovat kalorický příjem, stejně jako hlídat výživovou hodnotu každé přijaté potraviny. Ze sportu je vhodná kombinace cardia určená ke spalování, a také posilování, které se hodí na nabírání svalové hmoty a vyrýsování postavy. A tato kombinace jídla a pohybu zajistí, že kila půjdou postupně dolů, což potvrdí nejenom ukazatel na váze, ale hlavně BMI calculator, který bude ukazovat hodnoty, které se budou stále více blížit váze optimální.
Pro koho je výpočet vhodný?
Pokud pomineme děti, kulturisty a velmi aktivní profi sportovce, kde mohou být hodnoty lehce zkreslené, tak pro každého. Jde o jednoduchý ukazatel, díky kterému můžeme snadno monitorovat naši váhu
a to, zda je v pořádku. Nejenom, že si můžete svou váhu hlídat, zda je stále optimální, ale také poznáte, kdy se začíná blížit k limitům podváhy, nebo nadváhy, a bude třeba krátkodobě
upravit svůj životní styl. Pravidelný výpočet BMI je vhodný také pro toho, kdo hubne. Nejenom, že na snižující-se hodnotě bude postupně vidět svůj celkový progres, ale také snadno zjistí, kdy
už dosáhl váhy, která je pro jeho výšku ideální. To samotná ručička na váze nikdy neřekne a mnozí, kteří hubnou opravdu agresivně, se někdy zbytečně dostávají až do druhého rizika, kterým je
podváha.
Proteinové koktejly KetoMix
Dietní plán je někdy hodně přísný a jako takový nás může brzy přestat bavit, zvláště pokud se nedostavují ani žádné hmatatelné výsledky našeho snažení, které už trvá celé týdny. Zkuste to proto
tentokrát jinak, KetoMix má připravený plán od A do Z, s nímž už bude naděje na zajímavý efekt mnohem vyšší. I proto, že zdánlivě vůbec nic neodpírá a nebudete přemýšlet nad mlsáním, které by
mohlo dietní plány úplně zkazit. Dostanete totiž možnost užívat si kupříkladu pomazánek nebo čokoládových tyčinek či proteinové
koktejly, obojí ovšem v nízkosacharidové variantě.
KetoMix přinese jídelníček na 4 týdny
Nepřipravujte si žádné plány, nemusíte ani do obchodů. KetoMix totiž připravuje vyvážený mix na celý měsíc dopředu! Sestavený odborníky, přesně na míru vašim potřebám. Nechybí hlavní jídla a poctivé snídaně, po kterých nebudete mít pocit hladu nebo dezerty, s nimiž se uspokojí vaše velká touha „po sladkém“. Nízkosacharidová dieta, někdy nazývaná také keto dieta, není žádnou novinkou, ale osvědčeným receptem, se kterým se můžete konečně úspěšně popasovat s nadbytečnými kily. Je sice pravdou, že pořád bude zapotřebí dostatek chuti a odhodlání do díla, ale s vyváženým a příjemně pestrým jídelníčkem bude podobné snažení snadnější, nebo snad ne?
Nenakupujte, nebuďte dlouho v kuchyni
Vyrážet do supermarketu a plnit košíky nebo trávit hodiny za plotnou, to jsou přesně věci, o nichž rozhodně keto dieta není a nebude. Nakonec, jak dlouho by vám potom vydrželo počáteční nadšení při takových věcech? Minimum sacharidů a o to více bílkovin, na první pohled zní KetoMix jednoduše, že? Ale nebojte se, nepůjde o složitou dietu, kde byste si museli každé sousto zapisovat a dělat grafy nebo tabulky na nějakém počítačovém programu. Kvalita, ale i výborná chuť a rozmanitost od koktejlů po polévky, klasická hlavní jídla nebo i různé dezerty. Nejen kaše, ale i pečivo s vysokým obsahem proteinů, pudinky a omáčky, případně omelety. Nezapomíná se ani na čokoládu a ruku na srdce, která dieta tohle umožňuje? Byť pravda, v nízkosacharidové verzi – ale i ta vám zachutná!
